Tempat di mana serangan panas sangat mungkin terjadi, yang kebanyakan orang abaikan

Banyak orang salah paham mengenai panas, percaya bahwa stroke hanya terjadi setelah lama terkena sinar matahari dan bahwa tinggal di dalam rumah dan menghindari sinar matahari langsung akan mencegahnya.

Faktanya, banyak kasus sengatan panas disebabkan oleh tinggal di dalam ruangan di lingkungan yang tersumbat, terutama di kalangan lansia yang tidak suka menggunakan AC.

Orang tua yang tidak suka menggunakan AC cenderung terkena panas.

Baru-baru ini, departemen gawat darurat dari sebuah rumah sakit terkenal menerima dua pasien dengan serangan panas di rumah,keduanya disebabkan oleh hanya mengandalkan kipas untuk pendinginan selama cuaca panas tanpa ACDepartemen Darurat juga menerima orang tua yang menderita panas di malam hari; karena lingkungan rumah mereka yang tertutup dan lembab, mereka menunjukkan gejala seperti demam tinggi,kelemahan, dan detak jantung, dengan suhu tubuh mencapai 39,1 °C pada saat kedatangan.

Beberapa ahli mengatakan bahwa pada hari-hari musim panas yang paling panas, suhu meningkat dan kelembaban meningkat.menyebabkan akumulasi udara panas dan lembabKetika suhu melebihi 32°C dan kelembaban relatif lebih besar atau sama dengan 60%, disipasi panas tubuh sangat terhambat dan risiko sengatan panas meningkat secara signifikan..

Suhu dan kelembaban lingkungan yang tinggi sangat sulit bagi orang tua.

Seiring bertambahnya usia, fungsi termoregulasi tubuh secara bertahap melemah, kemampuan berkeringat menurun, dan kemampuan untuk merasakan suhu menurun.orang tua mungkin sudah memiliki suhu tubuh tinggi tetapi tidak merasakannyaBeberapa orang tua enggan menyalakan AC karena hemat atau takut angin dingin, hanya menyalakan kipas untuk mendinginkan ketika sangat panas,membuat mereka lebih rentan terhadap panas.

Orang tua dan keluarga mereka harus memperhatikan kondisi fisik mereka dan segera menangani setiap kelainan.

• Kelelahan panas (gejala prodromal):Selama kelelahan akibat panas, seseorang akan berkeringat banyak, haus, pusing, sakit kepala, penglihatan kabur, tinnitus, dan kelemahan pada anggota tubuh, sedangkan suhu tubuh biasanya normal.
• Kepanasan ringan:Gejala termasuk demam ringan sampai sedang, kemerahan atau kemerahan wajah, kulit panas atau dingin dan lembab, mual dan muntah, denyut nadi yang cepat, dan penurunan tekanan darah.berventilasi baik, dan tempat yang tenang untuk beristirahat, dan mengisi cairan dan elektrolit dengan tepat.
• Panas yang parah:Kondisi ini lebih kritis dan bisa mengancam nyawa jika tidak segera diobati. Menghisap terlalu banyak setelah berolahraga dapat dengan mudah menyebabkan demam dan kram, yang lebih umum terjadi pada orang dewasa muda;orang tua dan pasien dengan penyakit kronis sering mengalami kelelahan akibat panasPada kasus yang paling parah, serangan panas dapat terjadi.dengan pasien yang mengalami demam tinggi, disertai dengan delirium, kejang, koma, dan gangguan kesadaran yang parah lainnya.

Jika ada situasi berbahaya seperti ini, segera hubungi layanan darurat atau bawa pasien ke rumah sakit.,dan gunakan handuk basah, kantong es, kipas angin, dll, untuk mendinginkan mereka secara moderat.

Di musim panas, suhu di luar ruangan panas dan lembab, dan orang tua cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di rumah karena kurang aktif di luar ruangan.

1. Kontrol suhu dan kelembaban; jangan mencoba untuk bertahan jika Anda merasa panas.

   Jika suhu dan kelembaban terlalu tinggi, hidupkan AC untuk mendinginkan. sementara mode pendinginan memberikan aliran udara yang kuat dan udara dingin langsung,penggunaan yang berkepanjangan dapat dengan cepat menurunkan suhu ruangan, tetapi udara mungkin tetap lembab dan lengket.

   Penggunaan mode dehumidifikasi jangka pendek, tergantung pada kelembaban dalam ruangan, membantu keringat menguap secara normal, menurunkan suhu sambil menjaga tubuh tetap kering.Disarankan untuk mengatur suhu AC antara 26 ° C dan 28 ° C, memastikan perbedaan suhu dalam ruangan dan luar ruangan tidak melebihi 7°C. Ketika kelembaban udara di dalam ruangan turun menjadi 40% sampai 60%, keringat dapat menguap secara normal,langsung menurunkan suhu yang dirasakan 2 sampai 4°C.

2. ventilasi yang tepat adalah kunci untuk mencegah panas di dalam ruangan.

   Banyak orang tua menutup pintu dan jendela sepanjang hari, yang merupakan kesalahan.tapi di pagi dan malam yang lebih dinginSaat menggunakan AC, ventilasi setiap 2-3 jam, atau biarkan celah kecil di jendela untuk memungkinkan sirkulasi udara.

   Sebagai alternatif, ketika suhu luar rendah, letakkan kipas satu atau dua meter dari jendela terbuka,mengarahkan aliran udara langsung ke jendela untuk mempercepat sirkulasi udara dan dengan cepat menurunkan suhuMenempatkan tanaman hijau seperti pothos dan tanaman laba-laba di dalam ruangan dapat membantu menghilangkan panas melalui peradangan.

3. Untuk menghindari dehidrasi, tambahkan elektrolit secara teratur.

   Para ahli menyarankan agar orang dewasa yang lebih tua aktif mengisi cairan, minum segelas air hangat setiap 1-2 jam bahkan jika mereka tidak haus.Mereka dapat meningkatkan asupan air sebelum dan sesudah makan atau minum obat untuk menjaga keseimbangan cairan.

   Asupan air harian harus setidaknya 1500-2000 ml. Mereka yang menderita penyakit jantung atau ginjal harus mengikuti saran dokter mereka mengenai asupan air.jumlah garam dan gula yang tepat dapat ditambahkan ke airSelain itu, sup kacang mung, jus plum, dan bubur biji teratai dan umbi lili adalah pilihan yang baik untuk meringankan panas.